Tai Chi Relaxation
Emotionen ausgleichen - Gesundheit verbessern
Tai Chi Relaxation besteht aus acht Bewegungen und einer Meditation in Ruhe. Es ist eine Basisübung für Tai Chi Chuan und für alle Sheng Zhen Bewegungen eine gute Vorübung. Alle Bewegungen
können im Stehen oder im Sitzen auf einem Stuhl praktiziert werden.
Tai Chi Relaxation Level I ist die Einführungsstufe. Dabei liegt der Schwerpunkt auf der Wahrnehmung und Stimulierung von Akupunkturpunkten, die mit benachbarten Körperregionen in Wechselwirkung stehen.
Es werden 9 Akupunkturpunkte angesprochen, die alle auf dem RenMai oder dem DuMai liegen.
Der RenMai-Meridian (Mutter Meridian) steht mit allen Yin-Meridianen in Verbindung (See des Yin) und verläuft entlang der Mitte der Körpervorderseite (ocean of blood).
Der DuMai-Meridian (Vater Meridian) verbindet alle Yang-Leitbahnen (See des Yang) und verläuft entlang der Mitte des Rückens (ocean of qi).
Tai Chi Relaxation Level II ist die Fortsetzung. Hier liegt der Schwerpunkt auf der Verbindung von Akupunkturpunkten über Linien, um einen reibungslosen Qi-Fluss zu gewährleisten, also Qi zwischen zwei oder sogar mehreren Akupunkturpunkten fließen zu lassen. Einige der 9 Positionen/Bewegungen aus Tai Chi Relaxation Level I werden dabei leicht abgewandelt und wir intensivieren die Übungen, indem wir lernen, Qi über die Atmung und unsere Gedanken zu leiten.
Tai Chi Relaxation Level I ist die Einführungsstufe. Dabei liegt der Schwerpunkt auf der Wahrnehmung und Stimulierung von Akupunkturpunkten, die mit benachbarten Körperregionen in Wechselwirkung stehen.
Es werden 9 Akupunkturpunkte angesprochen, die alle auf dem RenMai oder dem DuMai liegen.
Der RenMai-Meridian (Mutter Meridian) steht mit allen Yin-Meridianen in Verbindung (See des Yin) und verläuft entlang der Mitte der Körpervorderseite (ocean of blood).
Der DuMai-Meridian (Vater Meridian) verbindet alle Yang-Leitbahnen (See des Yang) und verläuft entlang der Mitte des Rückens (ocean of qi).
Tai Chi Relaxation Level II ist die Fortsetzung. Hier liegt der Schwerpunkt auf der Verbindung von Akupunkturpunkten über Linien, um einen reibungslosen Qi-Fluss zu gewährleisten, also Qi zwischen zwei oder sogar mehreren Akupunkturpunkten fließen zu lassen. Einige der 9 Positionen/Bewegungen aus Tai Chi Relaxation Level I werden dabei leicht abgewandelt und wir intensivieren die Übungen, indem wir lernen, Qi über die Atmung und unsere Gedanken zu leiten.
7 wichtige Merkmale von Tai Chi Relaxation
- Erweitertes Lernen: Tai Chi Yin-Yang Aspekte = Vollendung | Fülle. Meditation in Bewegung ist vergleichbar mit dem Yang-Aspekt, Meditation in Ruhe ist vergleichbar mit dem Yin-Aspekt. Du kannst diese Taichi Yin-Yang-Aspekte nicht nur in dieser Praxis anwenden, sondern auch in deinem täglichen Leben.
- Entspannung aktiviert unsere potentiellen Fähigkeiten: Wir lernen wie wir unseren Körper und unseren Geist entspannen können, um Qi-Energie zu erfahren.
- Körperliche und emotionale Funktionen: Jede meditative Bewegung von Tai Chi Relaxation folgt der Yin-Yang-Philosophie und der TCM-Theorie, um Blockaden zu lösen und negative Emotionen abzubauen.
- Ich weiß vs. ich fühle: Oft sagen wir „Oh, ich weiß, ich weiß“, aber in Wirklichkeit können wir nicht tun oder fühlen, was wir zu wissen glauben. Was wir wissen und was wir tun, sind oft zwei verschiedene Dinge. Der chinesische Philosoph Wang Yang-Ming (1472-1529) betonte zhi xing he yi, oder die Einheit von Wissen und Handeln. Das ist die Besonderheit in diesem Training!
- Freie Wahl der Position: Tai Chi Relaxation kann im Stehen, Sitzen oder Liegen praktiziert werden.
- Große Altersspanne: Tai Chi Relaxation ist für alle Altersgruppen geeignet, von 3 bis 130 Jahren.
- Überall praktizierbar: Tai Chi Relaxation kann überall praktiziert werden, ob drinnen oder draußen. Du brauchst nur 2 Quadratmeter, um die gesamte Übung durchzuführen. Denk daran, dass die Natur nicht nur außen, sondern auch innen ist. Lass deinen Körper frei und finde die Natur, wo immer du bist.
